セロトニン- 初音ミク

セロトニン分泌を促進する方法。みんなで健康になりましょう ・朝起きたときに日光（太陽の光）を浴びる ・適度な運動（特に一定のリズムで行う運動）をする ・朝食を抜かさず、よく噛んで食べる（噛む動作がセロトニン神経を活性化させる） ・トリプトファンを豊富に含む食品（大豆・豆製品、乳製品など）を摂る ・セロトニン合成に必要なビタミンB6（玄米、小麦胚芽、レバー、マグロやカツオの赤身など）を摂る ・朝の時間帯にウォーキングなどの軽いリズム運動を行う 映像中のセロトニンについての説明は国立保健医療科学院より抜粋 #vocaloid #初音ミク #ボカロ曲